Z vsakim novim letom si obljubimo, da bomo prenehali kaditi, se začeli bolj zdravo prehranjevati, več gibati… Zaradi sodobnega načina življenja pa smo postali telesno nedejavni. K prijateljem ne gremo več peš, ampak jih raje pokličemo po telefonu, v službo in po opravkih se vozimo z avtomobili, prosti čas preživljamo pred televizijo, mladi pa tudi pred računalniki. Naše telo pa je ustvarjeno za gibanje. Ko izbirate telesno dejavnost, izberite takšno, ki vam je najbolj všeč. Ne izbirajte nekaj na silo, ker boste prehitro obupali. Izberite takšno obliko telesne vadbe, ki vam je bila všeč že v mladosti, povabite s sabo prijateljico, partnerja ali naj vam družbo dela vaš hišni ljubljenček.