| Sobno kolo za boljšo kondicijo in lepšo postavo |
|
|
 Vadba na kolesu ob spremljavi glasbe, se je iz modnega trenda športa že zdavnaj prelevila v priljubljeno obliko vzdržljivostnega športa. Hkrati izboljšuje kondicijo, spodbuja presnovo in odpravlja maščobne blazinice. Je pravi užitek ne glede na to ali kolesarimo v fitnesu ali doma med štirimi stenamiVse se je začelo v začetku devetdesetih let, ko je vedno več fitnes centrov v svojo ponudbo začelo vključevati posebne skupinske tečaje, na katerih so udeleženci veselo vrteli pedale ob spremljavi živahne glasbe. Spoznavati se je začelo, kako učinkovita in zabavna je takšna vadba. Predvsem je primerna za tiste, ki jim zapletena koreografija aerobnih vaj ni najbolj po meri. 5 RAZLOGOV, ZAKAJ IMETI SVOJE SOBNO KOLO KAR DOMA
UČINKOVITOST VADBE
VARNO VADBO MORAMO UPOŠTEVATI NASLEDNJE: Vadba mora biti sestavljena iz treh delov
Zelo pomembno je, da v telesni vadbi uživate, vendar ob tem ne smete pozabiti, da je enako pomembno tudi, da dosežete svoj vadbeni cilj. Le uspeh namreč zagotavlja dolgoročno motivacijo. Če želimo to doseči, se ne smemo odpovedati sledečemu: načrtovanju vadbe in uravnavanju vadbe. Npr. »želim shujšati« in v skladu s to željo oblikujemo osebni vadbeni načrt. Seveda nikakor ni nujno, da bi se suženjsko ravnali po njem in pri tem čisto nič uživali. A če želimo, da bo vadba učinkovala, je nekaj discipline vendarle potrebno. Članek je za vas pripravila terapevtka Aktivite DARJA KOVIČ |
Vadite ne glede na vremenske pogoje – izgovorov ni.
Hujšanje: v 45 minutah lahko porabimo tudi do 900 kalorij, saj stimulira mnoge energijske in živčno-mišične sisteme, kar pripomore k večji porabi kalorij. Obremenitev na sklepe je nizka, zato ni strahu, da bi prišlo do poškodb zaradi prekomerne telesne teže.